strona główna | mapa serwisu | ![]() ![]() ![]() |
Zapisz się na zajęcia w szkole tańca HAND to HAND SPRAWDŹ GRAFIK i ZAPISZ SIĘ |
- aktualności
- o nas
- informacje
- oferta
- galeria
- grafik zajęć
- kontakt
|
ZUMBA
ZUMBA, czyli połączenie tańca i aerobiku w rytmach latino. Zajęcia bardzo energetyczne i radosne z dużą dawką muzyki i tańca. Kształtują ciało i poprawiają kondycję fizyczną.
Zumba Gold to program skierowany do wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. To zajęcia przeznaczone dla osób zaczynających przygodę z Zumbą, dla kobiet w ciąży i Pań, które chciałyby wrócić do formy po porodzie. To również doskonała propozycja dla osób po urazach i zabiegach, chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby stawów i dla osób w wieku 50+.
a w rezultacie szybsze spalanie kalorii, poprawa sylwetki, lepsza kondycja i większa możliwość bezbolesnego wykonywania codziennych zajęć.
Zumba Toning - To zajęcia taneczne, które łączą ćwiczenia typu cardio z ćwiczeniami modelującymi odbywającymi się w rytm gorących latynoamerykańskich tańców. Podczas treningu używa się lekkich ciężarków. Ćwiczenia pomagają spalać tkankę tłuszczową, także w najtrudniejszych partiach jak: brzuch, uda i pośladki. Trening działa też wzmacniająco na mięśnie ramion. Regularne treningi Zumby Toning pozwolą na uzyskanie następujących efektów: - zwiększenie efektów odchudzania - podczas Zumba Toning szybciej i skuteczniej spalasz tłuszczu niż podczas samodzielnego treningu siłowego. Warto zaznaczyć, że średnio godzina tańca w ramach zumby z ciężarkami owocuje spaleniem 600 kcal! - wyrzeźbiona sylwetka bez nadmiernej rozbudowy mięśni - nie musisz się obawiać, że w wyniku treningów Zumba Toning uzyskasz zbyt atletyczną sylwetkę. Ciało stanie się smuklejsze, wzmocnione i ujędrnione, a jednocześnie zachowasz kobiece kształty. - poprawa krążenia, lepsza praca serca i dotlenienie organizmu; - zwiększenie koordynacji ruchowej, sprawności i zręczności. Zumba Toning to ponadto świetna zabawa i sposób na odstresowanie się. Taneczny trening z towarzyszeniem muzyki da ci dużo radości, rozluźni i naładuje pozytywną energią na wiele następnych dni. W zajęciach może uczestniczyć każda osoba, niezależnie od wieku i płci.
Zajęcia prowadzi: Klaudia Kalinowska
Dla wszystkich Pań i Panów, bez ograniczeń wiekowych i poziomu zaawansowania.
Gdzie Szkoła Tańca HAND to HAND sala 218 w CH LAND przy ul. Wałbrzyskiej 11, Metro SŁUŻEW
Kiedy:
|
Dlaczego warto tańczyć z HAND to HAND |
|
![]() |
|
|